Sahur adalah waktu memberikan asupan gizi dan nutrisi untuk tubuh. Bila salah dalam memilih menu, Anda akan merasa lemas seharian. Jangan beranggapan makan banyak saat sahur bisa membuat perut kenyang lebih lama. Kuncinya adalah pada pemilihan makanan.
Ia menambahkan bahwa tubuh lebih baik diisi dengan serat karena bisa lebih lama berdiam di lambung. Imbasnya, tubuh tidak terasa lemas. Karbohidrat kompleks diantaranya nasi, pasta dan oatmeal. Tidak hanya gizi pada makanan, juga penyajiannya pun diperhatikan.
Jangan digoreng. Lebih baik makan makanan yang berkuah karena kaldu dari makanan tersebut dapat menambah stamina. Apalagi kaldu ayam. Sayur sop sebagai contohnya karena bisa membuat perut kenyang lebih lama.
Sayurnya yang bening, jangan mengandung santan soalnya bikin beban metabolisme lebih berat.
Ia menambahkan bahwa tubuh lebih baik diisi dengan serat karena bisa lebih lama berdiam di lambung. Imbasnya, tubuh tidak terasa lemas. Karbohidrat kompleks diantaranya nasi, pasta dan oatmeal. Tidak hanya gizi pada makanan, juga penyajiannya pun diperhatikan.
Jangan digoreng. Lebih baik makan makanan yang berkuah karena kaldu dari makanan tersebut dapat menambah stamina. Apalagi kaldu ayam. Sayur sop sebagai contohnya karena bisa membuat perut kenyang lebih lama.
Sayurnya yang bening, jangan mengandung santan soalnya bikin beban metabolisme lebih berat.
0 komentar:
Posting Komentar